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深睡不是越久越好！一夜深睡眠50分钟左右就达标_蜘蛛资讯网

p;  此外，下午以后尽量少喝茶、咖啡等兴奋性饮料。入睡前可以做些放松练习，比如平躺在床上闭上眼睛，做几个深呼吸，逐步放松身体的每一个部位，直到全身完全放松。     还有一些生活中常见的养生小常识值得了解。适当的午睡可以提高下午的工作效率，但时间最好控制在20到30分钟。     睡前避免重口味和

bsp;4月11日讯 NBA常规赛，马刺139-120大胜独行侠。本场比赛，文班亚马首发出战26分13秒，23投14中，三分7中2，罚球11中10，狂砍40分13篮板5助攻1抢断2盖帽，率队取胜！据统计，这是文班本赛季第5场比赛40+10篮板，与东契奇并列联盟第一，约基奇4次紧随其后。

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发布时间：11:32:30